Motivaatio on asia, mitä joudun aika-ajoin pähkäilemään vähän pintaa syvemmältä. Käyn näitä asioita paljon läpi myös asiakkaitteni kanssa, sillä 'haluan pudottaa 10 kiloa' tai 'haluan olla lihaksikas' ole oikein kenellekkään toimiva motivaattori. Kysymykset kuten miksi haluat pudottaa painoa , miksi haluat muuttaa elämäntapojasi, mitkä ovat arvosi, auttavat usein selkiyttämään omaa tavoitetta ja selventävät motivaatiota. Kun aloitin oman projektini, oli tavoitteena saada rasvaton, kaunis kroppa jonka muutkin huomaisivat. Ulkoinen motivaatio oli suurin syyni lähteä pudottamaan painoa, sillä koin itseni epämiellyttäväksi, rumaksi ja inhotuksi. Näin jälkeenpäin ajatellen tuo oli typerää ja ajoin itseäni vain syvemmälle lokaan ajattelemalla noin. Se kuitenkin motivoi alkuun, ja paino tulikin nopeasti alaspäin. Nykyään omat tsempparini ovat muuttuneet - toki valehtelematta tuo ulkonäkö on edelleen vaikuttamassa, mitäpä sitä kieltelemään. Pääasiassa minua kuiten
Heipähei! Olen Marika, 24 vuotias Pohjois-Savossa asusteleva liikunnasta ja hyvinvoinnista inspiroitunut veikkonen. Salihommat ovat olleet mukana elämässä vuodesta 2012, jolloin aloitin oman painonpudotusprojektini. Painoin tuolloin 125kg, ja tähän hobitinpituiseen 164 senttiseen varteen tuo määrä on aika tuhti - nyt viitisenkymmentä kiloa kevyempänä mittasuhteet alkavat olla enemmän realistiset. Valmistuin Trainer4You personal traineriksi kesällä 2017 ja olen toiminut yrittäjä nyt noin vuoden. Paljon on opittu koulutuksen jälkeen työnkautta, ja lisää tietoa on imetty myös avoimen yliopiston kautta mm. liikuntalääketieteen kursseilla. Opiskelin myös hierojakoulussa. Ensimmäinen ammattini on kokki, joten jo tuolta ajalta juontaa juurensa kiinnostus ravintoon. Blogi tulee olemaan itselleni harrastus ja keino purkaa ajatuksia sekä jakaa omia liikuntaan/terveyteen/hyvinvointiin liittyviä vinkkejä myös muille. Tervetuloa seuraamaan!